Metode Bermain Gadget Supaya Tidak Merusak Mata
Kini ini, bermain gadget telah menjadi kultur. Tua, muda, anak-buah hati, laki-laki maupun perempuan, seolah tak dapat lepas dari gadget dalam hidup sehari-hari. Itulah kenapa, Anda mesti mengenal metode aman bermain gadget.
Banyak yang tak menyadari, telah terlalu lama bermain gadget. Bermain gadget tanpa hukum waktu, dapat mengganggu kesehatan Anda.
Ada sebagian bahaya yang mengintai Anda sebagai akibat terlalu lama bermain gadget, satu di antaranya kerusakan pada mata atau penglihatan.
Perlu diketahui, budaya memakai gadget terlalu lama dapat memicu pengaruh buruk kepada kesehatan mata. Anda bisa mengalami sindrom mata kering, rabun jauh (miopia), mata lelah, ataupun degenerasi sel retina (Age Related Macular Degeneration).
Dengan semacam itu, Anda patut bijaksana dalam pengaplikasian gadget sehari-hari untuk melindungi kesehatan mata Anda.
Batasi Waktu Penggunaan
Hindari pengaplikasian secara berlebihan dan batasi waktu pemakaian gadget. Umpamanya, gunakanlah aplikasi untuk mengendalikan pemakaian media sosial di hp Anda menjadi maksimal satu jam tiap harinya.
Buat regulasi seberapa lama Anda boleh main gadget di aplikasi hal yang demikian. Jikalau sudah satu jam, seumpama, akan timbul peringatan di layar hand phone, dan Anda wajib langsung stop menggunakan gadget tersebut.
Istirahatkan Mata Sesering Mungkin
Istirahatkan mata Anda setidaknya tiap-tiap 20 menit sekali ketika menerapkan gadget secara terus-menerus.
Ambil waktu sekitar 20 detik untuk melihat kejauhan dalam radius sekitar 20 kaki atau enam meter. Dengan melakukan ini, Anda akan mengistirahatkan mata sekalian membikin mata supaya tidak bekerja terlalu berat.
Jaga Jarak Dengan Gadget
Jangan gunakan gawai dalam jarak yang terlalu dekat. Sebaiknya, beri jarak sekitar 30–45 cm antara layar gadget dan mata Anda.
Sekiranya terlalu dekat, sinar dan cahaya biru pada gawai bisa membuat mata berprofesi makin berat, Anda mudah mengalami sakit kepala, mata pun menjadi mudah kering.
Jangan Bermain Gadget Dalam Keadaan Gelap
Pejamkan Mata
Memejamkan mata selama setidaknya 30 detik, dapat menolong menyebarkan air mata untuk melapisi semua permukaan mata.
Dengan demikian, mata konsisten berair dan tak menjadi kering. Karenanya, mulai pejamkan mata Anda saat mulai terasa gatal dan kering ketika main gadget.